Les Clés du Bien-Être : Prendre Soin de Soi au Quotidien

Prendre soin de soi attire toujours les autres.

“S’il fallait prendre soin de sa santé comme on prend soin de se divertir, alors on ne serait jamais malade.”

Vous a-t-on déjà dit qu’il était important de prendre soin de vous ? Évidemment ! Mais il arrive parfois que l’on manque d’énergie ou d’entrain, ou qu’on ne sache simplement pas que faire pour prendre davantage et mieux soin de soi.

La (double) bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard (mieux tard que jamais )pour commencer à prendre soin de soi et qu’il existe 1001 façons de se faire du bien au quotidien pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Il n’existe aucune recette miracle, mais bien une multitude de manières de prendre soin de soi.

Prendre soin de soi signifie surtout entretenir une relation positive avec soi-même. Tu te confrontes à tes sentiments et pensées, apprends à mieux te connaître, découvre les choses qui ne te font pas de bien et apprends à les laisser partir. Par conséquent, tu es en paix et en harmonie avec toi-même. OMG

1. Bien commencer la journée. …OUI
2. Identifier les moments disponibles pour prendre soin de soi. …LE PLUS IMPORTANT
3. Faire de (très) courtes pauses. …( à voir selon ) surtout Une pratique d’activité physique( oupppsssss ouiii ) ou sportive régulière, associée à une alimentation variée et riche en protéines aide à prévenir les maladies cardio-vasculaires, à préserver la masse musculaire et ainsi augmenter la longévité.
4. Ne jamais sauter le déjeuner. …NON
5. Bien s’hydrater. … ( avec modération certaines boissons bien sur ) OUI et aussi (Se détendre, bien manger, prendre le temps de lire un livre, se faire masser, s’étirer, bien respirer, dormir suffisamment, utiliser les bons produits )
6. Savoir dire non. … OUI (NON)
7. Prendre soin de soi ensemble. …( c’est primordial)Des habitudes simples comme boire plus d’eau, s’étirer pendant quelques minutes et respirer profondément peuvent aider à rester en bonne santé.
8. Bien s’organiser. ETC …..
9. Le bien-être s’appréhende comme un tout : quel que soit son profil (son âge, sa profession, son lieu de vie…), la priorité est de prendre conscience qu’il est possible de lâcher prise et d’adopter de nouvelles habitudes de vie (le plus souvent très simples à mettre en place) dont les effets sur notre forme, notre santé et notre équilibre intérieur, ne tarderont pas à se faire sentir.
10. Mesdames Messieurs S’offrir un massage ou un soin beauté en institut
11. Il est agréable de confier son corps ou son visage à des mains expertes qui sauront prendre soin de nous et nous procurer une sensation de détente immédiate. Modelage, massage, soin visage ou corps ciblé ou encore manucure sont donc idéaux pour se détendre. « Je recommande de privilégier les rendez-vous en fin de journée, propice au lâcher-prise et, si possible, d’enchaîner sur un soin visage et un soin corps pour un plaisir décuplé. »

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